最近よく聞く「自分ファースト」って言葉、気になりませんか？SNSでも「自分を大切に♡」なんて投稿をよく見かけますよね。
でもさ、実際問題「自分を大事にする」って何をすればいいの？って思いません？特にママって、朝起きた瞬間から家族のことで頭がいっぱい。気がついたら一日終わってて、「あれ、今日私何した？」なんてこと、あるあるですよね。私も！毎日何もせずに終わってく！！永遠に死ぬまで洗濯物干してる気がしてます！！！(号泣)
Contents
あなた、こんな症状に心当たりありませんか？
体がSOS出してるかも編
肩がガチガチ問題 子ども抱っこしてると肩がバキバキ。パソコン見てても肩がガチガチ。買い物袋持っても肩に来る。もう肩、お疲れさまです…って感じですよね。
腰が「もう限界」って言ってる 中腰で洗濯物干してたら「ピキッ」。朝起きるとき「うーん」って唸ってしまう。腰さん、本当にお疲れさまです。
スマホ見すぎて手首がヤバい 気がついたらずっとスマホ触ってません？最近「スマホ腱鞘炎」なんて言葉もあるらしいですよ。現代病ですね…。
足がパンパン 夕方になると足がむくんで、朝履いてた靴がキツい。立ちっぱなしの家事も座りっぱなしのデスクワークも、どっちも足に来ますよね。
目がショボショボ スマホ、パソコン、テレビ…現代人って目を酷使しすぎじゃないですか？目薬が手放せなくなってたりしません？
心も疲れちゃってるかも編
「疲れた」が口癖になってる 寝ても疲れが取れない。朝から「あー疲れた」って言ってる自分にハッとすることありません？
些細なことでイライラ いつもなら笑って済ませることも、なぜかイライラしちゃう。家族に八つ当たりして後で自己嫌悪…なんてパターン、ありませんか？
集中力が迷子 何をやってても「あれ、何してたっけ？」って。頭の中がぼんやりしてる感じ、分かりますか？
眠れない夜が増えた 疲れてるのに眠れない。眠れても夜中に何度も目が覚める。睡眠の質、大丈夫ですか？
なんか楽しくない 前は楽しかったことも「まあ、いいか」って感じ。やる気スイッチがどこかに行っちゃった感じ、ありませんか？
マッサージって実はすごいんです
マッサージって「贅沢なもの」って思ってません？でも実は、これ立派な体のメンテナンスなんですよ。
筋肉がほぐれると血流が良くなって、体に溜まった老廃物がスッキリ流れます。それに、人の手で触れられると「オキシトシン」っていう愛情ホルモンが出るんです。これ、ストレスを減らしてくれる効果があるんですよ。すごくないですか？
本当の「自分ファースト」って何？
「自分ファースト」って、別に自分を甘やかすことじゃないんですよね。自分の体と心の声を聞いて、「あ、疲れてるな」って気づいたら適切にケアしてあげること。
それってむしろ、家族のためでもありますよね。ママが元気だと家族みんなが幸せ。逆にママがイライラしてたり体調悪かったりすると、家族全体の雰囲気も…ですよね？
だから、自分をケアすることに罪悪感なんて感じなくていいんです。これは立派な「家族への投資」なんですから。
こんなときはマッサージのタイミング
- 上の症状に3つ以上当てはまる
- 湿布貼っても入浴剤使っても体の痛みが続いてる
- 最近家族に「お疲れさま」って言われることが多い
- 「最後にリラックスしたのいつだっけ？」って思った
- この記事読んでて「そうそう！」って何度もうなずいた
- 誰も大事にしてくれないから、誰かに大事にされたい。
疲れてるあなたへ
毎日本当にお疲れさまです。頑張ってる自分を、もうちょっと褒めてあげませんか？
「まだ大丈夫」「もうちょっと頑張れる」って思ってるそこのあなた。でも体と心は正直です。ちょっと立ち止まって、自分の声に耳を傾けてみてください。
マッサージは贅沢じゃありません。あなたという大切な人への、必要なメンテナンスです。
CareLaboElanでは、技術はもちろんのこと、疲れたママにそっと寄り添う、大自然に包まれながらのおもてなしを大切にしています。
ママってだけでなんか大事にされない。そう思ったら是非、おもてなしされにお越しくださいね。
あなたの疲れた体と心を、私たちがしっかりとケアさせていただきます。あなたが笑顔で過ごせるお手伝いをさせてください♡
