美容意識の高い女性の間で注目を集めているフェイシャルセルフマッサージ。「毎日やれば肌が変わる」という声も聞こえてきますが、本当に効果があるのでしょうか？今回は、毎日のフェイシャルセルフマッサージのメリットとデメリットを詳しく解説します。
Contents
フェイシャルセルフマッサージとは？
フェイシャルセルフマッサージは、自分で行う顔のマッサージのこと。手やマッサージツールを使って、顔の筋肉をほぐしたり、血行を促進したりする美容法です。朝のスキンケア時や夜のリラックスタイムに取り入れる人が増えています。私も知ったのが15年ほど前。毎日。。。とは言いませんが、できる限りやってるお手入れです。
毎日続けるメリット
1. 血行促進で肌色が明るくなる
毎日のマッサージにより血液循環が改善され、顔色が明るくなる効果が期待できます。くすみが気になる方には特におすすめです。CareLaboElanで取り扱っているマッサージジェルは古い角質やゴワゴワ肌をつるつるにしてくれるので本当におすすめです！
2. むくみの解消
リンパの流れを促進することで、顔のむくみが取れてすっきりとした印象になります。朝起きたときの顔のパンパン感にお悩みの方にも効果的です。痩せた？と言われるレベルでほっそりするのでやる価値あり！
3. 表情筋のトレーニング効果
マッサージを通じて表情筋を刺激することで、筋肉の衰えを防ぎ、ハリのある肌を保つことができます。あんまり最近人と喋ってないな～という方、ほっぺたが落ちてませんか？？そんな方にも効果的！！
4. スキンケア効果の向上
マッサージにより美容成分の浸透が良くなり、化粧水や美容液の効果をより実感しやすくなります。お持ちの美容アイテムの効果の底上げになるので、せっかく高い美容液を買った方はおすすめ！
5. リラックス効果
マッサージ中の心地よい刺激により、一日の疲れやストレスが和らぎ、良質な睡眠にもつながります。
6. コストパフォーマンスの良さ
サロンに通う必要がなく、自宅で手軽にできるため、経済的な美容法といえます。毎日生まれる細胞に毎日栄養と刺激を与えて、それが蓄積すると。。。！？
7. 継続による習慣化
毎日続けることで、美容への意識が高まり、他のスキンケアにも良い影響を与えます。おふろタイムがマッサージタイムという方が一番続いているので、やってみてくださいね💓
注意すべきデメリット
1. 過度な刺激による肌トラブル
力を入れすぎたり、長時間行いすぎると、肌に負担をかけて赤みや炎症を引き起こす可能性があります。CareLaboElanでご購入の方はサロンやオンラインでお伝えしますのでご安心くださいね♪
2. 間違った方法による逆効果
正しい方法を知らずに行うと、シワを深くしてしまったり、たるみを促進してしまう恐れがあります。
お顔は桃！そ～っとマッサージして自分を癒しましょう💓
3. 時間の確保が困難
毎日継続するには時間の確保が必要で、忙しい日々の中でプレッシャーになることもあります。
ルーティンで決めちゃう？それとも決めずに気付いたらやる？？
今月は２週間又は１か月達成でプレゼントあり！トライする価値はあるかも！？
4. 即効性を求めすぎるストレス
効果が現れるまでには時間がかかるため、すぐに結果を求めすぎると挫折の原因になります。だいたい１週間続けれると変化がみられるので、写真をとっておいてくださいね💓
5. 肌状態による向き不向き
唯一NGな方は、、、いつも力MAXでおやじ洗い、何をつけてもピリピリしちゃう弱肌の方！少しおいてからスタートしましょうね。まずは日頃のスキンケアを見直しましょう♪
6. ツール選びの難しさ
マッサージツールを使用する場合、自分に合わないものを選ぶと効果が得られないだけでなく、肌を傷める可能性があります。CareLaboElanで比較してやってみてくださいね！サロンコスメならではのいいものがあります°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°
正しい方法で効果を最大化
基本のマッサージ手順
- 清潔な手で行う: 手をしっかり洗い、清潔な状態で始めます
- 適度な力加減: 痛気持ちいい程度の力で、決して強く押しすぎないこと
- 適切な時間: 1回3-5分程度に留め、長時間は避けます
- オイルやクリームを使用: 摩擦を軽減するため、滑りを良くしてから行います
おすすめタイミング
- 朝：洗顔後、スキンケア前
- 夜：クレンジング後、美容液やクリームを塗る際
どちらかでOK!お風呂タイムが一番おススメですよ！
こんな人におすすめ
- むくみやすい体質の人
- デスクワークで血行不良が気になる人
- ストレスが多く、リラックス時間を作りたい人
- 自宅でできる美容法を探している人
控えた方が良い場合
- 肌荒れやニキビが炎症を起こしている時
- アトピーなど敏感肌の症状がひどい時
- 美容整形後など、医師から指示がある時
まとめ
フェイシャルセルフマッサージは、正しい方法で継続すれば多くのメリットが期待できる美容法です。ただし、即効性を求めすぎず、自分の肌状態を見ながら無理のない範囲で続けることが大切です。
毎日の習慣として取り入れる際は、まず正しい方法を学び、肌の調子を見ながら調整していきましょう。美しい肌は一日にして成らず。継続こそが美肌への最短ルートです。
